HMS DDG03 Gymnastikreifenstange ist eine Spreizstange für den Einbau in Türrahmen. Die Kombination aus Trapez und Turnringen ermöglicht Ihnen ein multifunktionales Training, bei dem Sie mit einem Produkt Rücken-, Arm-, Schulter-, Brust- und Bauchmuskeln trainieren können!
Strandtrapez
Die HMS DDG03-Leiste ist einfach zu installieren und zu demontieren, sie nimmt nicht viel Platz ein und Sie können sie je nach Bedarf bewegen. Sie können es am Türrahmen oder zwischen 2 beliebigen Flächen im Abstand von 96 bis 130 cm befestigen. Die Stange ist aus hochwertigsten Materialien gefertigt, mit einer Anti-Rutsch-Schicht überzogen und zusätzliche Streben auf beiden Seiten sorgen für maximale Sicherheit und Komfort beim Training. Dank der Wasserwaage können Sie sicher sein, dass die DDG03-Stange korrekt installiert wurde.
Gymnastikringe
Ringe sind ein einfaches, aber effektives Hilfsmittel für den ganzen Körper trainieren. Sie können sie an der Stange befestigen oder separat verwenden. Die Ringe bestehen aus robustem Kunststoff und liegen perfekt in der Hand. Sie können damit verschiedene Übungen für die Bauch-, Rücken-, Arm-, Bein- und Gesäßmuskulatur durchführen.
Das ideale Produkt für das Heimtraining
HMS DDG03 Die Hantelstange mit Gymnastikkreisen ist ein Set, das sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Sie können es zum Krafttraining, Dehnen oder Balancieren verwenden. Was auch immer Ihre Ziele und Leidenschaften sind, die Türrahmenstange DDG03 mit Turnringen hilft Ihnen, diese bequem zu Hause zu erreichen.
Grundübungen mit der Stange DDG03
Klimmzüge an der Stange mit der Ober- oder Unterhand – das ist eine klassische Übung für die Rücken-, Schulter- und Unterarmmuskulatur. Es kann mit unterschiedlichen Griffweiten durchgeführt werden, um unterschiedliche Muskelgruppen zu aktivieren. Klimmzüge an der Stange verbessern außerdem die Griffkraft und Ausdauer.
Beinklimmzüge – Dies ist eine Übung für die Bauchmuskulatur, insbesondere die geraden und schrägen Muskeln. Es besteht darin, gestreckte oder gebeugte Beine auf Hüfthöhe oder höher zu heben und dabei die Stange mit dem Obergriff festzuhalten. Das Anheben der Beine in einer Vorwärtsbeuge verbessert zudem die Beweglichkeit der Hüfte und der Wirbelsäule.
Klimmzüge an Ringen – ist eine Übung, die Klimmzüge und Liegestütze kombiniert. Es besteht darin, sich auf die Höhe der Kreise hochzuziehen, dann den Körper nach vorne zu bewegen und sich nach oben zu drücken. Der Klimmzug und der anschließende Liegestütz erfordern große Kraft, Koordination und Flexibilität. Es stärkt die Rücken-, Schulter-, Brust- und Bauchmuskulatur.
Liegestütze und schwedische Liegestütze – das ist eine der beliebtesten und effektivsten Übungen zur Formung und Kräftigung der Oberkörpermuskulatur . Liegestütze beanspruchen vor allem die Brust-, Trizeps-, Schulter- und Rückenmuskulatur, aber auch die Bauchmuskulatur, die Hüftmuskulatur und die Beine. Sie können in verschiedenen Variationen ausgeführt und so an Ihr Fitnessniveau und Ihre Trainingsziele angepasst werden.
Design DDG03
Nach dem Auspacken der Hantel aus dem Box können Sie am Ende der Querstange zusätzliche Streben anbringen, die mit rutschfesten Polstern und einer starken Feder ausgestattet sind, die die Polster gegen den Türrahmen oder die Wand drückt. Durch den Einsatz dieser Streben erhöht sich die Belastbarkeit und Sicherheit des Trapezes. Wenn wir die Stange in schmale Türrahmen einbauen wollen, können wir uns mit Basispolstern begnügen, die eine Abmessung von 6,3 x 15 Zentimetern haben und für sich genommen maximale Trainingssicherheit garantieren. Anschließend platzieren wir die Stange zwischen den Türrahmen und beginnen mit dem Drehen des Mittelteils, wodurch sich die Stange ausdehnt, bis sie fest sitzt.
